1、生理结构的改变
内分泌改变：妊娠过程会引起下丘脑性腺功能暂时紊乱，使脂肪代谢失去平衡。最主要的生理变化就是体重增加。
2、生活习惯的改变
怀孕期间，为了让宝宝吸收充分的营养，能够健康成长，担心怀孕期间活动会动了胎气，很少运动，又有“一人吃二人补”的观念，造成孕期体重直线上升。一般孕妇在怀孕期间会增加13—20公斤其中7公斤是脂肪细胞，产下小宝宝和丧失大量水分以后，妈妈的身上还留有7公斤的脂肪，如果没有适当减肥，这些脂肪将一辈子跟随着她。
3、水肿
怀孕期间特别是怀孕后期，受到日益膨大子宫压迫，使得身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿，产后大量血液回到循环系统，造成产后身体肿胀。
4、骨骼、肌肉、韧带、关节松驰
怀孕期限，母体会产生一种名为迟缓素的内分泌激素，此激素使母体的结缔组织、肌肉、韧带、肌腱变松驰，延展性增加，这些都是为了适应日益增大的子宫、胎儿，以及生产过程中必要的挤压，但同时也使得产后妈妈的身体变形、松驰和臃肿。
5、体质的改变
产后女性常见气血双亏、经络不通、气滞血瘀、基础代谢率降低，使得正常的身体恢复和脂肪代谢水平出现障碍，造成产后恢复的难度加大。
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